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Rimedi a mal di collo e dolori cervicali? Ecco come curare il dolore

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Con l’espressione dolori cervicali si intende solitamente un male localizzato tra il retro del collo, la nuca e le spalle. È una sintomatologia che colpisce specialmente gli adulti, che fanno una vita sedentaria e svolgono un lavoro d’ufficio. Diverse sono le cause che provocano i dolori cervicali, i soggetti più colpiti sono:

  • chi ha un’ernia cervicale, dovuta allo schiacciamento delle vertebre cervicali, il più delle volte provocato da un incidente stradale o da un trauma meccanico
  • chi soffre di artrosi cervicale, cioè di una patologia degenerativa delle vertebre cervicali, che si deformano schiacciando i nervi
  • chi trascorre molte ore seduto alla scrivania, davanti allo schermo del computer. Assumere una posizione scorretta con il collo e la testa incassati nelle spalle, provoca la contrazione e la conseguente infiammazione dei muscoli cervicali
  • chi dorme con un cuscino che non sostiene adeguatamente la testa, mantenendo così una posizione scorretta durante il sonno con conseguente contrattura della zona cervicale. Ecco perchè al risveglio ci si ritrova con il mal di collo
  • chi vive una situazione di stress psicofisico: quando si vivono particolare momenti di tensione, si tende a contrarre i muscoli delle spalle e della testa, con conseguenti dolori cervicali
  • chi solleva pesi eccessivi provocando un improvviso stiramento dei muscoli delle spalle e del collo, che capita spesso a chi frequenta le palestre. Questo stiramento produce un dolore che si irradia dalla nuca al braccio
  • chi è soggetto a colpi d’aria sulla zona del collo: il freddo infatti agisce sui tessuti rallentando la normale circolazione sanguigna, contraendo così i muscoli
  • chi ha una dentatura non a posto può avere una chiusura non idonea delle mandibole contraendo involontariamente la muscolatura del collo in maniera scorretta provocando un’infiammazione dei tessuti

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Sintomatologia dei dolori cervicali

I dolori cervicali sono molto fastidiosi e spesso invalidanti, rendendo difficili anche i più semplici movimenti, come girare la testa, a causa del male al collo che sentiamo bloccato (il cosiddetto torcicollo), oppure muovere le braccia.

Gli effetti dei dolori cervicali si ripercuotono su diverse zone, provocando oltre il mal di collo, mal di testa, vertigini, giramenti del capo, difficoltà alla vista, nausea e formicolii alle braccia.

Chi è soggetto a dolori cervicali può trovarsi anche più volte a soffrirne ciclicamente e per mesi: è dunque consigliato prima di tutto individuare la causa che provoca il mal di collo e poi trovare la soluzione.

Dolori cervicali, i rimedi più efficaci

  • Esercizi di rilassamento del collo e delle spalle: svolgere specifici movimenti, indicati per il rilassamento dei muscoli del collo e delle spalle, è adatto specialmente per il mal di collo provocati da contratture o da una posizione scorretta assunta magari in ufficio o durante il sonno.
  • Massaggi con creme a base di artiglio del diavolo o a base di arnica: l’artiglio del diavolo e l’arnica sono entrambi antinfiammatori naturali che favoriscono la decontrazione muscolare e il ritorno ad una corretta mobilità articolare
  • Meditazione: visto che spesso i dolori cervicali sono anche una conseguenza di situazioni di stress psicofisico, la meditazione è sicuramente una tecnica per allontanare i problemi che ci assillano. È indicato praticare almeno un’ora di meditazione al giorno, in un ambiente silenzioso, favorendola anche con essenze a base floreale che aiutano la psiche a ritornare in uno stato di quiete e serenità
  • Terapia del calore: conosciuta già dai tempi antichi, la terapia del calore è un rimedio per i dolori cervicali che si avvale proprio delle capacità terapeutiche del calore per curare i fastidi muscolari e articolari. Il calore, infatti, stimola la circolazione sanguigna migliorando l’afflusso di ossigeno alle fasce muscolari e diminuendo la rigidità delle articolazioni. Il calore, così, riduce la tensione, allevia il dolore, rilassa e migliora la mobilità. Tra i rimedi per chi soffre di dolori cervicali sono particolarmente adatte le fasce autoriscaldanti da applicare sulla zona dolente per ricevere calore benefico per circa 8 ore consecutive e ottenendo così sollievo a collo, spalle e nuca.

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