Ti sei mai accorto che quando ti risvegli il tuo corpo naturalmente ti chiede di allungare le braccia o le gambe? O magari sbadigliando generosamente, ti ritrovi a stiracchiarti la schiena a bordo...
La pandemia da coronavirus ha costretto sempre più persone a lavorare in smart working portando anche in casa i famigerati dolori da postura sedentaria. Chi lavora chiuso in ufficio tutta la giornata...
Sia per i nuotatori professionisti che per i nuotatori amatoriali, sia per chi nuota in piscina che per chi nuota al mare, fare esercizi di allungamento o esercizi di stretching per il nuoto è...
Quali sono i migliori esercizi per rinforzare il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è un’area del corpo femminile spesso poco conosciuta o sottovalutata, che molte donne scoprono solo durante la...
Maniglie dell’amore, che nome romantico! Peccato che si tratti di un inestetismo antiestetico che colpisce molte persone. Quali sono i migliori esercizi per i fianchi e le maniglie dell’amore? ...
Braccia toniche e spalle definite sono il sogno di tutte le donne ma, allo stesso tempo, pochissime di esse dedicano la stessa attenzione e passione a sviluppare i muscoli delle braccia come fanno...
Il dolore al collo è un fastidio comune, lamentato da molte persone. Il collo è costituito da 7 vertebre che si estendono dal cranio alla parte superiore del busto e i dischi cervicali hanno il...
Praticare yoga quotidianamente e con regolarità è il primo passo per apprenderne i principi e progredire velocemente ma, per molti, frequentare lezioni in uno studio ogni giorno risulta difficile. La...
Quante volte ci siamo detti che, tra i nostri obiettivi, ci sarebbe piaciuto essere più costanti con l’attività fisica o impegnarci a lungo termine per costruire il corpo dei nostri sogni? Su...
Per le caviglie gonfie, gli esercizi fisici sono un toccasana per evitare il ristagno di liquidi. Il gonfiore delle caviglie, noto come edema periferico, è spesso dovuto ad un accumulo di liquidi che...