Se un bambino chiedesse di indicare quale sia la schiena, d’istinto indicheremmo dietro le costole; difficilmente ci verrebbe in mente di indicare le vertebre poco sopra il coccige. Nessuno si...
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Le cosiddette flessioni, o push up, o piegamenti sulle braccia, sembrano esercizi comuni e pratici utilizzati per aumentare la tonicità e l’endurance soprattutto per la parte superiore del...
Ti ricordi quando gattonavi e non percepivi dolore alle ginocchia? Oppure quando correvi e non avevi quel fiatone che ora ti costringe a fermarti? Probabilmente eri abbastanza piccolo, un bambino...
Ti sei mai ritrovato ingobbito come un condor per leggere attraverso lo schermo del telefono? Magari persino sdraiato nel letto o affondato nel divano! O ti è mai capitato di fare le pulizie in casa...
Questo 2020 ci ha dimostrato che, quando non vi fosse la scusa della “mancanza di tempo” basta davvero poco per riuscire ad allenarsi. Grazie ai suggerimenti e grazie alla rete che ha permesso a...
Hai mai sofferto di mal di schiena, soprattutto nella parte bassa? Ti è mai capitato di sentire dei dolori anche stando seduto o magari sei perseguitato da un dolorino che ti percorre la coscia e...
Ti sei mai accorto che quando ti risvegli il tuo corpo naturalmente ti chiede di allungare le braccia o le gambe? O magari sbadigliando generosamente, ti ritrovi a stiracchiarti la schiena a bordo...
La pandemia da coronavirus ha costretto sempre più persone a lavorare in smart working portando anche in casa i famigerati dolori da postura sedentaria. Chi lavora chiuso in ufficio tutta la giornata...
Sia per i nuotatori professionisti che per i nuotatori amatoriali, sia per chi nuota in piscina che per chi nuota al mare, fare esercizi di allungamento o esercizi di stretching per il nuoto è...
Quali sono i migliori esercizi per rinforzare il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è un’area del corpo femminile spesso poco conosciuta o sottovalutata, che molte donne scoprono solo durante la...