Quante volte ci siamo detti che, tra i nostri obiettivi, ci sarebbe piaciuto essere più costanti con l’attività fisica o impegnarci a lungo termine per costruire il corpo dei nostri sogni? Su...
Per le caviglie gonfie, gli esercizi fisici sono un toccasana per evitare il ristagno di liquidi. Il gonfiore delle caviglie, noto come edema periferico, è spesso dovuto ad un accumulo di liquidi che...
La scoliosi è una deformità tridimensionale della colonna vertebrale e del tronco. Nella maggior parte dei casi (80-90%) si tratta di scoliosi idiopatiche dell’adolescenza, termine altisonante per...
Come fare bene gli addominali a casa? Quando parliamo di addominali, molto spesso tendiamo a focalizzarci soltanto sul retto dell’addome. Esso costituisce sì una fetta importante del centro del...
La ginnastica dolce è un’attività fisica che fonda le proprie basi sull’esecuzione lenta e controllata dei movimenti. Questa è una forma di sport che, sebbene preveda uno sforzo fisico limitato, non...
Chi l’ha detto che allenarsi all’interno delle mura domestiche non porta risultati? Che siate principianti o esperti, anche l’allenamento a casa senza pesi può regalare grandi soddisfazioni, bastano...
La mimica del nostro viso è garantita da ben 70 muscoli, il cui cedimento è in parte responsabile della comparsa delle rughe. L’invecchiamento è favorito dalla forza di gravità, che agisce sul...
Fare esercizi di allungamento, noti anche con il nome di stretching, può aiutare a rilassarci. In particolare, esistono alcuni esercizi di stretching serale che possono favorire un sonno ristoratore...
Essere connesso, tenersi in contatto, tenere insieme, ancora più semplicemente unione e, ampliando un pò il concetto, combinare più cose sino a renderle una: questi e altri ancora i significati del...
Pavimento pelvico: negli ultimi anni queste due parole sono diventate sempre più comuni per chi si occupa di fitness e benessere. Per rinforzare questa particolare fascia muscolare, la soluzione è...