Questo 2020 ci ha dimostrato che, quando non vi fosse la scusa della “mancanza di tempo” basta davvero poco per riuscire ad allenarsi. Grazie ai suggerimenti e grazie alla rete che ha permesso a...
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Hai mai sofferto di mal di schiena, soprattutto nella parte bassa? Ti è mai capitato di sentire dei dolori anche stando seduto o magari sei perseguitato da un dolorino che ti percorre la coscia e...
Ti sei mai accorto che quando ti risvegli il tuo corpo naturalmente ti chiede di allungare le braccia o le gambe? O magari sbadigliando generosamente, ti ritrovi a stiracchiarti la schiena a bordo...
La pandemia da coronavirus ha costretto sempre più persone a lavorare in smart working portando anche in casa i famigerati dolori da postura sedentaria. Chi lavora chiuso in ufficio tutta la giornata...
Sia per i nuotatori professionisti che per i nuotatori amatoriali, sia per chi nuota in piscina che per chi nuota al mare, fare esercizi di allungamento o esercizi di stretching per il nuoto è...
Quali sono i migliori esercizi per rinforzare il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è un’area del corpo femminile spesso poco conosciuta o sottovalutata, che molte donne scoprono solo durante la...
Maniglie dell’amore, che nome romantico! Peccato che si tratti di un inestetismo antiestetico che colpisce molte persone. Quali sono i migliori esercizi per i fianchi e le maniglie dell’amore? ...
Braccia toniche e spalle definite sono il sogno di tutte le donne ma, allo stesso tempo, pochissime di esse dedicano la stessa attenzione e passione a sviluppare i muscoli delle braccia come fanno...
Il dolore al collo è un fastidio comune, lamentato da molte persone. Il collo è costituito da 7 vertebre che si estendono dal cranio alla parte superiore del busto e i dischi cervicali hanno il...
Praticare yoga quotidianamente e con regolarità è il primo passo per apprenderne i principi e progredire velocemente ma, per molti, frequentare lezioni in uno studio ogni giorno risulta difficile. La...