I principi attivi che non possono mancare nella nostra dieta e a cosa servono
Il collagene è un componente essenziale per la salute di capelli, pelle e unghie, forma la struttura del tessuto connettivo. Conferisce morbidezza ed elasticità alla pelle, resistenza e flessibilità ai muscoli e alle articolazioni. Si trova per esempio nelle noci e nel pesce.
L’Acido ialuronico si forma naturalmente nella pelle e nei legamenti, si riduce se attaccato da fattori di stress e con l’etá. Mantiene livelli di idratazione ottimali e ripristina tono e luminosità della pelle giovane. L’acido ialuronico aiuta anche la penetrazione della vitamina C nella pelle. Per favorirne la produzione, si preferiscono cibi ricchi di Vitamina E e antiossidanti come frutta esotica, verdure a foglia verde e pomodori.
Lo Zinco è un minerale necessario per far crescere capelli folti e sani. Inoltre protegge dallo stress ossidativo e sostiene la sintesi delle proteine. Una ricca fonte di zinco sono i prodotti di origine animale come carne, crostacei, uova e latticini.
Le vitamine fondamentali
La Vitamina C non solo aiuta nell’assorbimento del ferro e a rafforzare il sistema immunitario, ma è importante anche per la produzione di collagene. Possiamo assumerla per esempio con agrumi, spinaci e peperoni.
La Vitamina B3, promuove una sana circolazione nel cuio capelluto, favorisce la crescita del capello e ne contrasta la caduta o il danneggiamento. Aiuta ad aumentare l’energia, rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la funzione cerebrale. Si trova nel pollo, funghi e nell’avocado.
La vitamina D, nota anche come la vitamina del sole è importante per la pelle e per i capelli, nonché per la salute delle ossa e delle cartilagini. Ha anche un forte impatto sullo stato d’animo, il sonno, i livelli di energia e il sistema immunitario. La vitamina D è una vitamina solubile in grassi ed è l’unica che può essere prodotta dal corpo con l’esposizione alla luce solare. La si trova in almenti come il pesce e i funghi.
La Vitamina A aiuta la produzione di sebo, l’olio naturale prodotto dal nostro corpo che fa sì che il cuoio capelluto non si secchi e si mantenga sano. Lo troviamo in alcuni pesci, nelle uova e in latte e derivati.
La Biotina (o Vitamina B7) e la Vitamina B6 sono importanti per la crescita dei capelli e contribuiscono alla loro salute. Una carenza di vitamina B può indebolire il cuoio capelluto. La biotina può essere trovata in fonti alimentari come noci, cereali integrali, funghi e tuorli d’uovo.
L’Astanxantina é il più potente antiossidante carotenoide quando si tratta di eliminare i radicali liberi: l’astaxantina è 65 volte più potente della vitamina C, 54 volte più potente del beta-carotene e 14 volte più potente della vitamina E che aiuta a prevenire la perdita di collagene. L’astaxantina supporta il sistema immunitario per combattere le infezioni promuovendo la riparazione e la crescita dei tessuti in tutto il corpo. L’astaxantina è l’ingrediente che rende rosa granchi, salmoni e gamberi e si trova nei vegetali rossi e in pesci come il salmone e la trota.
La Glucosamina é presente naturalmente nelle articolazioni e nei muscoli, circonda e protegge le articolazioni. L’età e il movimento possono influire sulla sua produzione, quindi è importante mantenere i livelli stabili, soprattutto se si conduce una vita frenetica o si fa esercizio fisico. Si puó assumere cucinando in brodo cartinaligini animalli o gusci di crostacei.
A volte una dieta sana ed equilibrata non é abbastanza a ottenere tutti i nutrienti necessari, cosí arrivano in aiuto gli integratori alimentari per ottenere un’adeguata integrazione di vitamine e sali minerali. Questi e altri principi attivi sono contenuti negli integratori GOLD COLLAGEN® per pelle, capelli e unghie piú forti e sani.
