Conosciuto come ormone dello stress, il cortisolo è fondamentale per il benessere. Ma, quando l’organismo ne produce in quantità eccessive, possono emergere problemi di salute. Quali sono i sintomi...
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L’inappetenza è la mancanza o la riduzione di appetito che si può verificare in qualsiasi momento della vita. Si tratta di una condizione diversa rispetto all’anoressia, che è invece il...
Anche nota come acido ascorbico, la vitamina C è una vitamina idrosolubile, cioè che può sciogliersi in acqua. La vitamina C è in grado di alzare le difese immunitarie supportando diverse funzioni...
Con l’arrivo dell’autunno le giornate si accorciano, la luce solare diventa sempre più limitata e il clima sempre più rigido. Proprio a causa di tutte queste modifiche ambientali – ma anche...
La caduta di capelli, fino a un centinaio al giorno per le chiome più folte, va considerata un processo fisiologico di ricambio della capigliatura. Come tutti i corpi viventi, il capello nasce...
Sonno eccessivo, difficoltà a svegliarsi al mattino, mancanza di concentrazione, stanchezza, spossatezza generalizzata, sistema immunitario indebolito: sono questi alcuni dei sintomi del cambio di...
Molte volte ci capita di sentirci nervosi e ansiosi specialmente durante i cambi di stagione o al rientro dalle vacanze dando la colpa alla vita d’ufficio che ci appare più logorante e frenetica...
Negli ultimi anni è diventata sempre più diffusa grazie ai suoi molteplici effetti benefici e al suo alto grado di tollerabilità, visto che in un soggetto sano può essere assunta per periodi medio...
L’80% delle donne combatte contro la cellulite. Le zone del corpo più colpite sono i fianchi, le cosce, le gambe, i glutei, le ginocchia e la pancia. Sedentarietà e pigrizia sono tra le principali...
Molto spesso le temperature elevate e l’afa che caratterizzano la stagione estiva possono essere causa di stanchezza, debolezza, spossatezza, irritabilità, crampi e dolori muscolari che rischiano di...
La primavera è finalmente arrivata: il sole splende, i fiori sbocciano e mentre c’è chi si gode senza problemi il clima mite, voi vi sentite più spossati che mai. Cosa succede? Niente di...
Il Natale non è solo l’albero di Natale, fare i regali o riunirsi con la famiglia. Il Natale è anche un profumo: quello della torta in forno, di arancia mista a cannella che si spande per tutta...
La premenopausa è il periodo che precede la menopausa. Inizia con le prime irregolarità mestruali per finire con la cessazione completa dell’ovulazione, e può durare 5-7 anni. Nell’articolo...
Nel periodo autunnale si avvertono maggior stanchezza, affaticamento, stress e irritabilità. Il nostro organismo, infatti, ha bisogno di tempo per adattarsi al cambio di stagione e per prepararsi...
Un buon sonno è indice di benessere, tanto per gli adulti quanto per i bambini. Nel corso della loro crescita i bambini, gradualmente, si abituano a dormire; dopo i risvegli frequenti dei primi anni...
L’estate sta finendo e sono tornati i ritmi frenetici della quotidianità. Non tutti però riescono ad affrontare questa situazione in modo sereno e riposato. Secondo alcuni studi, infatti, almeno un...
Può capitare che, con il caldo, ci si senta particolarmente deboli e stanchi, o magari di avvertire vertigini, capogiri e talvolta avere anche dei mancamenti. Frequentemente, alla base di tutto...
Sole e caldo sono in arrivo ma se le temperature si alzano troppo, le città diventano roventi e si corre il rischio di risentirne sia a livello fisico che emotivo, in particolare quando questo...
Arriva il caldo ed ecco che compare una certa stanchezza, con un calo di energie e capacità, che rende tutto più faticoso. La stanchezza estiva è una sensazione poco piacevole e molto frequente, che...
La dimensione dell’emergenza imposta dalla diffusione dell’epidemia COVID-19 ha messo legittimamente in secondo piano l’influenza stagionale e le infezioni para influenzali. Questi disturbi vengono...
Se si parla di esercizi per allenare le gambe da fare a casa, sono sicura che vi vengono in mente gli squat. Lo squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge tutte le articolazioni dell’arto...
La vitamina C è, dal punto di vista chimico, una molecola acida (è nota anche come acido ascorbico) idrosolubile. Le vitamine idrosolubili sono quelle che non possono essere accumulate nell’organismo...
Camminare fa bene alla salute? É il movimento più naturale del mondo e, dal momento in cui lo abbiamo appreso da bambini, non abbiamo più smesso di farlo. Ma camminare rappresenta anche un ottimo...
Prima di coricarsi per la notte, ognuno ha le sue abitudini. Ma bere acqua prima di dormire fa bene? Vediamo quali vantaggi (e svantaggi) può portare questa routine. Bere acqua prima di dormire:...
Crampi o rigidità muscolare, debolezza o affaticamento? Potrebbero essere i sintomi di carenza di potassio. Quando questo minerale manca, infatti, il nostro organismo ne risente e si manifestano...
L’effetto placebo è un fenomeno legato a psicologia e biologia capace di innescare precise reazioni cerebrali e fisiologiche; più dettagliatamente è considerato placebo uno stimolo che, utilizzato...
L’equilibrio del sonno coinvolge meccanismi fini di regolazione ormonale, sia per quanto riguarda le cause che gli effetti, che possono avere conseguenze importanti sull’organismo. Le più dirette...
La memoria a lungo termine è quel tipo di memoria deputata a conservare informazioni e ricordi per un tempo variabile, da pochi minuti a svariati anni. Volendo paragonare il sistema cognitivo a un...
“Non ci sto più dentro!” è una delle frasi più comuni che pronunciamo o che ripetiamo a noi stessi come fosse un mantra quando ci sentiamo sotto pressione, quando lo stress ci stritola...
Quando sopraggiunge un insopprimibile desiderio di rimpinzarci di cibo, benché lo stomaco non ne abbia davvero necessità, ci troviamo dinanzi alla tipica fame nervosa: cosa fare allora? Abbandonarsi...
